매일1잔으로 디톡스하기 좋은 ABC주스 효능과 만드는방법
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봄을 보내면서 겨울에 잠자고 있던 뱃살 고민이 생기는 시즌이 왔다!!! 뱃살 뺄 거리 도움이 되는 평판 주스! 디톡스 주스로 알려진 ABC주스에 대해 알아보려 한다. ABC주스의 이름은 원료 3가지 앞글자를 따온 이름이다. 뱃살 빼주는데 도움을 주는 주스지만 특히 내장지방을 줄여주는데 도움을 주는 주스이기도 하다. 내장지방은 효과를 눈으로 케이스 어렵지만 배변 활동을 통한 디톡스 효과는 바로 알 복운 있다.
A : Apple : 사과 B : Beet : 비트 C : Carrot : 당근
<효능> 1. 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 주고 식이섬유 함유로 배변 활동에 도움을 준다. 2. ABC주스는 먹을거리 섬유량 10g 정도이다. 한잔에 존공 1일 섭취 권장량 20~25g의 절반 정도가 식이섬유가 함유되어 장운동에 도움을 준다. 3. 비타민A, B1, B2, B6, C, E, K, 아연, 마그네슘, 니아신, 망간, 구리, 인, 칼슘 등 동부동 비타민과 무기질이 풍부하여 피부 건강에 도움을 준다. 각별히 주근깨, 기미, 잡티 예방과 미백 효과에도 도움을 주어 기부 미용에 도움을 준다. 4. 사과, 비트, 당근 글머리 공통적으로 항산화 성분이 포함되어 있어 활성산소를 억제하고 노화 예방에 도움을 준다. 5. 비타민, 미네랄, 식이섬유는 상호작용을 일으키면서 신체 기능이 활발해지도록 개선해주고 뇌의 사상 앞길 물질에 관여하는 효소가 활성화될 요행 있도록 어찌어찌 기역력 향상에 도움을 준다. 6. ABC주는에는 [디톡스](https://dietstory.kr) 비타민A가 풍부하여 눈의 피로와 건조함 예방에도 도움을 준다. 7. 비타민C, E, K, 미네랄 성분들이 항염증 작용에 좋아 뾰루지, 독소가 뭉쳐진 피부 염증 진정에 도움을 준다. 8. 베타카로틴 성분은 세포의 면역 기능을 직접적으로 강화하기 왜냐하면 면역력 강화에 도움을 주고 염증 반응으로부터 보호하는데 도움을 준다. <사과 효능=""> 사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인 펙틴이 있어 종 운동에 도움을 주어 변비에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다. 우루솔산 성분이 지방을 억제하고 배출하는데 도움을 준다 영별히 이익 성분은 당근과 비트를 아울러 먹었을 시각 시너지 효과를 주는 성분이다. 플라보노이드 성분은 파킨슨병 예방에 도움이 된다. 항산화 성분은 활성산소를 억제하고 노화 속도를 늦춰주는데 도움을 준다. <비트 효능=""> 비트에는 안토시아닌 성분이 지방을 분해하는 지역 억제 호르몬을 만들어 도움을 준다. 베타인 성분은 세포 손상을 억제해 간의 해독과 재생에 도움을 준다. 또한 토마토보다 8배나 높은 항암 효과를 가지고 있어 암 예방에 도움을 준다. 질산 성분이 체내에서 일산화질소로 바뀌면서 혈류량을 늘려 혈액순환에 도움을 주고 신진대사를 활발해지느데 도움을 준다. <당근 효능=""> 당근에는 폴리페놀, 비타민C 성분들이 중성 토괴 수치를 낮춰 내장 지방을 줄여주는데 도움을 준다. 베타카로틴 성분은 세포 손상을 방지하고 티아민, 리보플라빈과 아울러 암 위험도를 줄이는데 도움을 준다. 항산화, 항노화에도 도움을 준다. 콜레스테롤이 동맥경화를 유발하는 물질로 변화되지 않도록 억제하는 역할도 얼마나 심혈관 관리에 도움을 준다. 수용성 섬유소가 있어 배변 활동에 도움을 준다. <만드는 방법=""> 1잔 500ml 조준 (열량 150 cal) : 사과 1개, 비트 1/3, 당근 1개, 색채 200ml 같이 갈아 준다. <주의할 점=""> 사과는 베이킹소다로 깨끗하게 세척한 최후 껍질째 갈아줘야 한다. 비트의 사용량은 꼭 지켜야 한다. 비트가 가지고 있는 불용성 옥살산 물질 때문이다. 이금 성분은 몸속에서 칼슘과 반응해 결정을 만드는데 진행 결석이 생길 위험이 있고 복통, 설사를 할 복 있어서 비트는 욕심부리지 말고 정량을 지켜줘야 한다. 착즙기에 갈아 마시면 장운동을 촉진하는 불용성 식이섬유를 섭취할 삶 없어 효과가 줄어든다 따라서 밀서긴 블랜더로 갈아주는 게 좋다. Ac <복용방법> 입때껏 공복 상태에서 복용하는 게 좋다. 주스지만 걸쭉한 질감이 되는 주스라 간단한 요기로 먹어도 괜찮다. ## 'Health' 카테고리의 다른 글
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